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| 轻身术 |
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初练时置七石巨缸，满盛以水，习技者即于缸沿行走。所谓跑缸边—背负布袋，内储铁砂，亦须以猪血浸之，如是半月或二十一天，将缸中之水，取去一大瓢（葫芦），而身上之铅或沙，则增加一小块，或数两，依前法练习之。更一月或二十一天，去水而加铅或沙，至缸中水尽，铅或沙五斤为度，已能空缸之沿，周围行走时，复易缸为大簸箩，其中满盛铁沙，在簸萝之沿，如法练习，亦将铁沙逐渐取少，至剩空簸箩，而人能行走其上为度，既犹未臻大成。必须铺细沙成甬道，厚至尺许，上以薄桑纸覆之，人行其上。初时固足印显然，迨后渐无，乃按日取去一纸，约尽沙现，行走共上，沙不上扬，而足不着印，其功始完全成就。
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