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《诸病源候论》中的养生导引法

巢元方,隋朝医学家。曾任太医博士。隋大业六年(六一○年)主持编辑了《诸病源侯论》。源、病机、症状。附有导引法,但不载药方。其补养倡导,在书中有的标为「养生方导引法关,或被称为「养生方」。其操作方法,分别见于一五七侯中,可列为气功的约计二六○余条。清末廖平曾将此部分摘出成编。未辑的后半部分,又经近人曹炳章续编,定书名为《巢氏倡导法》。

 

这些倡导法包括了许多内容。从姿势来说,有偃卧、侧卧、端坐、跪坐、踞坐、蹲坐、舒坐等;从呼吸来说,有练呼的,有练吸的,,有的还规定呼吸次数;从练意来说,有内视丹田,存视五脏,意贯涌泉,存念,引气等;从动作来说,有伸展手臂,屈伸膝足,关屈,旋转,以及头部活动等等。兹选引若干条,以见其大致的内容。

 

「风身体手足不随侯」内:「治四肢疼闷及不随,腹内积气。床席必须平稳,正身仰,缓解衣带,枕高三寸。握固者,以两手各自以四指把手拇指。舒臂令去身各五寸,两脚鉴指,相去五寸。安心定意,调和气息,莫思余事,专意念气,徐徐漱醴泉。徐徐漱醴泉者,以舌舐略唇口牙齿,然后咽唾。徐徐以口吐气,鼻引气入喉,须微微缓作,不可卒急强作。待好调和,引气吐气,勿令自闻出入之声。每引气,心心念送之,从脚趾头使气出,引气五息,六息一出之,为一息。一息数至十息,渐渐增益。得到百息,二百息,病即除愈。」

 

「虚劳膝冷侯」内:「舒两足坐,静气向涌泉,可三通。气彻到,始收右足屈卷,将两手急捉脚涌泉挽,一时取势,手足用力,送气向下三七,不失气。数行,去监内冷气,膝冷脚疼。」又曰:「立,两手搦腰遍,使身正放纵,气下使得所,前后振摇七七,足并头两向振摇二七,头上下摇三七,缩咽举两膊,仰柔脊,冷气散,令脏腑气向涌泉通彻。」

 

这些导引方法多是前人所创,多有散佚。由于巢元方把它们大量引入医书,用于医疗,使不少内容得以保存下来,而且为后代医学家广泛应用导引治病开拓了道路。这是巢元方的新贡献。


 

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