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高濂的《遵生八笺》

高濂字深甫,别号瑞南道人。浙江钱塘(今浙江杭州)人。生卒年不详。约明神宗万历初年在世,生平亦无考。高氏「少婴赢疾,复苦瞶眼,复苦瞶眼」,有「优生之嗟」,故「癖喜谈医。」自家居客游,又复多方咨访奇方秘药,用以施治、及后赢疾复壮,瞶疾复明,乃喜而发其所藏,又益之以平日博览群书而条记者,并参以已意,编成是书。

 

是书共一九卷,五○余万字,全书以养生延寿为主旨,从八个方面(即「八笺」)论述和介绍了祛病延年之术。其八笺内容为:

 

(一)      《清修妙论笺》。作者摘录了名言确论二五○余则,或论修身养性之道,或述保精惜气之方,或言永年夭生之理,或明弃私去欲之义。文中列举百「病」以警人,列举百「药」以治病,使人认识养生导引的重要性。

 

(二)      《四时调摄笺》。本笺分春、夏、秋、冬四卷,根据四时季节的不同变化,详细地阐明和介绍了不同的调养之道。同时辑有《陈希夷二十四气坐功》、《灵剑子导引法》等根据季进行的气功术以及治疗各种季节病症的方剂四○余种。

 

(三)      《却病延年笺》。以气功导引为主要内容。有《修养五脏坐功法》、《治百病坐功法》、《八段锦导引法》等。另外还辑有按摩法,如《太上混元按摩法》、《天匀按摩法》。另有《高子三知延寿论》、《色欲当知所戒论》、《身心当知所损论》等,立论多警策,切近易行。

 

(四)      《饮馔服食笺》。本笺把饮馔服食作为养生的一个主要内容。作者以「日常养生,务尚淡薄」为宗旨,对饮茶各方面的知识,作了详尽的叙述;对汤、粥、粉面、蔬菜、鲊脯、酿造、甜食等类四百余种饮膳的制作,作了介绍;并录入日常保健之药二十四种,如开胃健脾的法制半夏,消炎止咳的法制桔皮等;另外,还有「考有成据,或得自经验」的服食方剂四十余种,很有研究价值。

 

(五)      《燕闲清赏笺》。本笺把赏鉴清玩作为养生的一个重要内容。其所涉及的器物十分广泛,有古铜器、玉器、磁器的辨认与赏鉴;有历代碑帖、绘画、古琴的鉴别与赏玩;有葵笺、宋笺、松花笺等制法;有各种名香的品评与制法;有花、竹、盆景的诠评以及一些名花的栽培和护养。其内容丰富多彩,引人入胜。既能增长知识,提高文化素养,又能陶冶性情,予人乐趣,益于养生长寿。

 

(六)      《灵秘丹药笺》。本笺为医药方剂专章。内容分三类:一为作者多方咨访而得,并有征验,属秘传而有奇效的膏丹丸散及药酒三十余种;二为作者抄录客谈经验奇方三十余种;三为作昔自云当「执之专科」的百余单方。

 

(七)      《起居安乐笺》。本笺由《恬适自足条》、《居室安处条》、《晨昏怡养条》、《溪山逸游条》、《宾朋交接条》等组成。全笺围绕「节嗜欲,慎起居,远祸患,得安乐」这一中心进行讨论,内容切近,易于躬行。

 

(八)      《尘外遐举笺》。作者认为「隐德以尘外为尊,惟遐举者称最」,故录入了尘外高隐凡百人。欲求「心无所营,物无容扰」,得从「养寿怡生」。

 

是书内容中虽然有很多封建迷信及不科学的地方,但是作者能够全面地看待一切与人体养生有益的内容,并加以分类阐述,不能不说是一种进步,它表明,明人对导引养生的认识深化了。


 

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