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周履靖的《赤凤髓》

周履靖字逸之,号梅颠道人。浙江嘉兴人。性喜书,好金石,专力为古文辞。万历二十五年(一五九七年)辑《夷门广牍》一书。是书收集气功书多种,《赤凤髓》为其中主要的一种,共三卷,收动功、静功法,多附图诀,形象而生动地说明了气功的练法,故流传甚广。

 

《赤凤髓》的第一卷,主要讲练气法,包括各种调气、咽气、行气、炼气、闭气、服气等吸吹、呼、嘘、呬、呵、嘻的六字诀法。并有「五禽戏」和「八段锦」图诀。此五禽戏虽与华佗五禽戏之虎、熊、鹿、猿、鸟名称相同,但所行功法则完全不同。据陶弘景《养生延命录》所记载的五禽戏是以熊径鸟伸,引项反顾,距地引腰,攀物自悬的肢体屈伸动作为主。而此时的五禽戏则采用立式,以意念支配动作,以动作配合呼吸为主。这显然是受内丹学影响而创编的新动作。至于「八段锦导引法」,则完全是沿用元时的坐式八段锦法。可见内练与外练结合已成为导引术发展的主要方向。

 

卷二和卷三共绘有图势五八幅(卷二为四六幅,卷三为一二幅)。卷二的每个图势都注明有所治病症及行功的方法。如「偓佺飞行逐走马」势:「治赤白痢疾,用托布势行功,向左运气九口,向右运气九口。」「故妪泣拜文宾」势:「治腰疼,立住,鞠躬低头,手与脚尖齐,运气二十四口,各乌龙摆尾。」「马自然醉坠霅溪」势:「以肚腹着地,两手向后往上举,两脚亦往上举,运气一十二口,亦治搅肠沙。」卷三均为卧式静功图,亦用文句说明了行功的要求。人们可从生动的图形和明确的文字说明中,领悟动作要领。我国古代健身治病导引图谱种类不少,但像《赤凤髓》这样多的图势和完整的文字说明,还是不多见的。


 

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