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太极馆>基础认识
 
陈式太极拳

陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷。陈王廷是河南温县陈家沟

人。从陈王廷起,陈氏世代传习太极拳,不断对原有的拳套进行加工提练,逐步

形成近代所流传的一、二路拳套。这两套拳式的连贯动作,都是经过精心编排的,

动作的速度和强度不同,身法、运动量和难度也不同,但都符合循序渐进和刚柔

相济的原则。

 

第一路拳的动作较简单,刚多柔少,以掤履挤按四正劲的运用为主,以采

冽肘靠四隅手的运动为辅;用力方法以缠丝劲为主,发劲为辅;动作力求柔顺,

以化劲为基础,用柔迎刚和化刚,在外形上具有缓、柔、稳的特色。

初练时,动作力求徐缓,并着重缠丝劲的锻炼。动作起来以身法领导手法,

要求达到动分(离心力)、静合(向心力)不断变化的效果。由于动作速度较慢,拳

架分高、中、低,运动量可以调节,因此既适于身体较好的人用来增强体质,也

适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。

 

第二路(炮捶)动作较复杂,要求疾速、紧凑,刚多柔少;用劲以采冽肘靠

为主,以掤履挤按为辅;动作力求坚刚、迅速,着重弹性劲的锻炼。套路中有「窜

蹦跳跃,腾挪闪战」的动作,具有快、刚、跃的特色。从外形来看,它的快、刚、

跃虽与其它拳种似无区别,但在本质上仍具特点:老在运动时不断旋腰转脊,旋

腕转膀和旋踝转膝,形成一动全动,贯串整体的一系列螺旋动作,从而可收到开

与放、合与收和开中寓合、合中寓开的统一功用。这路拳由于速度,爆发力强,

比较适于青壮年或体力较好的人练习。

 

通过套路的锻炼,可以逐步揣摸太极拳刚柔相济等技法的内容和要领,即

所谓「知己的功夫」。为了运用粘、连、黏、随的方法以求得懂劲,陈式太极拳

还创造了对抗性的推手,也就是「知彼功夫」。陈式太极拳的推手强调舍已从人。

根据对方的外力来发挥自己的技法。对方动急则急应,对方动缓则缓随。因而走

架子和推手要交替练习,才能掌握懂劲的功夫,达到熟练程度。

 

陈式太极拳是古老的拳种,其它流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)

都是在陈式太极拳的基础上发展创新的。陈式太极拳在动作上柔化刚发的技击特

点保存较多,学习和研究这派太极拳,对武术的承和创新有很大的参考价值。


 

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